Hábitos para mejorar tu salud
- Previene la enfermedad
Es importante que te realices exámenes periódicos, con el fin de detectar y prevenir las enfermedades. Esta inversión conlleva al mejor beneficio: tu salud.
- Corrige tu postura
Cuidar la higiene postural en tu trabajo y otras actividades, te ayudará a prevenir dolores de espalda y enfermedades de la columna.
- Aliméntate bien y haz ejercicio
Si quieres mantenerte saludable, mejora tu dieta y practica deporte de forma habitual.
- Duerme bien
Siete u ocho horas de sueño, de buena calidad, son fundamentales para mantener una vida saludable.
- Mantén tu cerebro activo
Si el cerebro se mantiene activo, habrá menos deterioro cognitivo y se prevendrán enfermedades como el alzhéimer o la demencia.
- Bebe agua
El agua es fundamental para el cuerpo humano, por eso es recomendable tomar aproximadamente dos litros diarios y nadar al menos una vez por semana.
- Relájate
Los factores psicológicos también pueden causar numerosas enfermedades, así que trata de vivir sin estrés y disfruta de actividades relajantes.
- Descansa de la pantalla
Los ojos tienden a resecarse cuando se hace uso del computador o el celular por largos períodos de tiempo. Es importante tomar descansos cada 2 o 3 horas, para prevenir enfermedades oculares.
- ¡Sonríe!
Las emociones positivas aumentan la calidad de vida. Si sonríes y te ríes, liberas estrés y ganas salud física y mental.
- Quiérete mucho
Sigue los nueve consejos anteriores y deja los malos hábitos. Confía en ti, valora tu vida y sé feliz.
Fuente: EFESalud
