Consejos para prevenir el cáncer

1. Comer buena cantidad de frutas y verduras.
2. Evitar el consumo de carnes rojas: res, cerdo, ternera y cordero.
3. Realizar 30 minutos de ejercicio al día.
4. Reducir el consumo de sal; limitarlo a 4 gramos al día.
5. Vigilar el peso corporal, pues el sobrepeso se ha asociado a diferentes tipos de cáncer.
6. No fumar, ya que esta es la mayor causa de cáncer en el mundo.
7. Hacerse exámenes diagnósticos preventivos.
8. Consultar con el médico antes de tomar hormonas.
9. Vacunarse contra el papiloma y la hepatitis B, porque las infecciones son responsables del 16% del cáncer.
10. Protegerse la piel con bloqueador solar.
11. Limitar el consumo de alcohol.
12. Protegerse si se está expuesto a productos o sustancias cancerígenas.

Fuente: Instituto Catalán de Oncología